Kadınlar için kas geliştirme çalışması nasıl yapılır
Ağırlık antrenmanı yapmak isteyen kadınların genel korkusu irileşmesidir. Bu doğru bir kanı değildir. Aynı zamanda ağırlık antrenmanı yapan kadınların bir kısmı vücutlarında estetik açıdan bir değişiklik görmediklerini belirtirler. Bunun en önemli nedeni doğru ağırlığı seçememelerinden kaynaklanmaktadır. Makalemizde antrenman yaparken doğru ağırlık nasıl seçilir ve ağırlıkla nasıl hareketler yapılır detaylarını paylaşacağız. Kadınlar için kas geliştirme ipuçları … Devamını oku…