Evde pilates nasıl yapılır?

Spora ayıracak vaktiniz veya maddi gücünüz yoksa eğer evde pilates yapabilirsiniz. Böylelikle spor salonlarına ayıracağınız zamandan tasarruf edebilirsiniz. Pilatesin belli başlı kurallarına hakim olduktan sonra tek başınıza çok rahat yapabilirsiniz. Sporun birinci kuralı programlı olmaktan geçmektedir. Evde pilates yapacak olanların ilk başta en az 10 dakikalarını ayırmaları gerek. Alışma sürecinden sonra 20 dakika daha sonra … Devamını oku…