EVDE ZAYIFLAMA HAREKETLERİ

Evde zayıflama hareketleri yaparak ufak bir yorgunluk atmak isterseniz bu hareketler tam size göre. Sadece koltuk kullanarak formunuzu düzeltmek veya korumak için bu hareketleri kolayca yapabilirsiniz.

zayıflama-hareketleri1 mekik-hareketi

Karın kalça ve basenleriniz için yukarıdaki hareketleri uygulayabilirsiniz.

calisan-kaslar

 

Kol kasları, omuz ve göğüsleriniz içinde bu hareketleri vücudunuzu zorlamayacak tekrarlar yaparak uygulayın.

“EVDE ZAYIFLAMA HAREKETLERİ” üzerine bir yorum

elvan için bir cevap yazın Cevabı iptal et