Cardio Nedir ve Etkileri Nelerdir
Cardio, yağ yakmak veya kondisyon sağlamak için yapılan en efektif aktivitedir. Bedenimizin günlük faaliyetleri ve yaşamımızın devamı için gerekli olan enerjiyi besinlerden alır. Enerjiyi üretmek içinse önce yağ, sonra karbonhidrat sonra da protein kullanarak enerji dönüşümü sağlar. İnsan bedeninin yapısı itibariyle ( iç organları koruma yapısı ) vücuttaki fazla yağlar bel ve karın bölgesinde daha … Devamını oku…