Fonksiyonel Fitness Egzersizi Nedir
Fonksiyonel egzersizler dengenizi, duruşunuzu, kas dayanıklılığınızı ve esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olur. Fonksiyonel bir fitness antremanı sırasında, kaslarınızı güçlendirmek için vücut ağırlığı, dambıl veya diğer direnç ekipmanlarını kullanabilirsiniz. Ancak bu tür bir eğitim, geleneksel bir halter programından farklıdır. Tipik bir fonksiyonel egzersiz çalışmasında, daha koordineli hissetmeniz için kaslarınızın birlikte çalışma şeklini geliştirmeye yardımcı olan 5-10 farklı … Devamını oku…