Web
Analytics
Salı , 20 Ağustos 2019
Ana Sayfa / ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Kolay kilo vermenin pratik yolları

Kadınların genel sorunlarından biri de kilo problemidir. Yaş ilerledikçe kilo almak daha kolay kilo vermek daha zor oluyor. Metabolizmanız ne kadar yavaşlarsa o kadar daha hızlı kilo almaya başlarsınız. Sağlıklı beslenme her zaman daha fit ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır. Bunun …

Devamı »

Evde yapılan kolay egzersizler

Yoğun çalışıyor ve spora gitmeye zamanınız yoksa evde yapacağınız egzersizlerle fit bir görüntüye sahip olabilirsiniz. Spor yapmak hem bedenen hem de ruhen çok faydalıdır. Spor yaparken sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Spor demek yanında beslenmenin de düzenli olması demektir. Eğer gerçekten …

Devamı »

Zayıflamak için yapılacak egzersizler

Kadınların ve erkeklerin en büyük sorunlarından biri fazla kilolardır. Spor salonuna harcayacak paranız yoksa kendiniz düzenli program belirleyerek evde de rahatlıkla zayıflayabilirsiniz. Zayıflamanın birinci kuralı düzenli beslenmeden geçmektedir. Beslenme alışkanlığınızı düzene koyduğunuz da yanında yapacağınız hareketlerle zayıflamanız mümkün olacaktır. Zayıflamak …

Devamı »

Bölgesel nasıl zayıflanır

Kadınlar ideal kiloya ulaşmak için çeşitli diyetler ve spor yaparlar. Zayıflamanın birinci kuralı düzenli ve programlı çalışmaktan geçer. Ancak vücudun genelinde zayıflama görülse bile kilo vermek istediğiniz bölgede herhangi bir zayıflama göremeyebilirsiniz. Vücudunuzun genel olarak zayıflamaya başladığını kilo kaybettiğinizi gördüğünüz …

Devamı »

En hızlı yağ yakan 4 hareket

Zayıflama için, spor salonlarına gidip yüklü miktarlar da ödemeler yapmanıza gerek yok. Evde rahatlıkla yapabileceğiniz hareketlerle forma girebilirsiniz. Spor yapmaya başladığınızda en önemli kural devamlılıktır. Devamlılığı sağlamadığınız takdir de sporu bıraktığınızda eski halinize dönmeyi bırakın daha ileri bir boyuta kilo …

Devamı »

EVDE ZAYIFLAMA HAREKETLERİ

Evde zayıflama hareketleri yaparak ufak bir yorgunluk atmak isterseniz bu hareketler tam size göre. Sadece koltuk kullanarak formunuzu düzeltmek veya korumak için bu hareketleri kolayca yapabilirsiniz. Karın kalça ve basenleriniz için yukarıdaki hareketleri uygulayabilirsiniz.   Kol kasları, omuz ve göğüsleriniz …

Devamı »

Cardio Nedir ve Etkileri Nelerdir

Cardio, yağ yakmak veya kondisyon sağlamak için yapılan en efektif aktivitedir.  Bedenimizin günlük faaliyetleri ve yaşamımızın devamı için gerekli olan enerjiyi besinlerden alır. Enerjiyi üretmek içinse önce yağ, sonra karbonhidrat sonra da protein kullanarak enerji dönüşümü sağlar. İnsan bedeninin yapısı …

Devamı »

CrossFit Yeni Hızlı Fitness Çılgınlığı

Crossfiti geçenlerde bir sitede denk geldim sizlerle de paylaşayım.  Crossfit genel olarak insan vücudundaki kasları zorlama üzerine kurulu hızlı bir fitness yöntemi. 300 Ispartalı’da ki vücutlara sahip olmak istiyorsanız bu konuyla ilgilenmeniz gerekiyor.  Standart, komplike fitness ekipmanları yerine, serbest ağırlık çalışmaları, …

Devamı »

Erkekler için evde zayıflama egzersizleri

Bugünün dünyasının tüm konfor ve kolaylığına rağmen, insan hayatı çok yoğun bir hale gelmiştir.  İnsanlar aile veya arkadaşlarla toplanıp günlerini geçirirken yaşam tarzları kendi sağlıklarını geri plana atmalarına sebep oluyor. İnsanların çoğu bir spor salonu için 1 saat ayıramayacak durumdalar. …

Devamı »

Evde bölgesel zayıflama egzersizleri

Zayıflamak için spor salonlarına ek bütçe veya zaman ayıramıyorsanız yapabileceğiniz bazı egzersizler. Bu egzersizleri yemekten hemen sonra ve egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapmayı unutmayınız. Karın bölgesinden zayıflamak için aşağıdaki hareketleri yapabilirsiniz.     

Devamı »