Evde yapılabilecek En İyi 17 Başlangıç ​​Egzersizi

Etki Bölgesi: Tüm VücutSüre: 15 dakikaSeviye: Başlangıç SeviyesiEkipmanlar: Dambıl, Sandalye, Direnç Bandı , Egzersiz Minderi Aşağıda ki hareketlerden 4 yada 5 adet seçebilirsiniz. Her hareket için 10 tekrardan üç set yapmalısınız. Her setten sonra 60 saniye dinlenin, ardından bir sonraki harekete geçin ve aynı şekilde devam edin. Tüm vücut egzersizi istiyorsanız, iki üst vücut odaklı … Devamını oku…

Yumurta diyeti ile 7 günde 7 kilo verin

Yumurta tok tutan besinlerin başında gelir. Sağlık açısından da çok kuvvetli olan yumurta metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanızı sağlar. Yumurta diyetiyle 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. NOT: Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın. 1. Gün Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 1 büyük boy ızgara domates Öğle yemeği: Doyana kadar herhangi bir … Devamını oku…

Kivi diyeti nasıl yapılır

Zayıflamakta zorluk çekiyorsanız ve hızlı zayıflamak istiyorsanız kivi diyeti tam size göre. Ancak kivi diyeti 4 günde 2 kilo vermenizi sağlayacağı için bir uzmana danışarak yapmakta fayda var. Şok meyve diyeti olan kivi diyeti vitamin ve mineral deposudur. Meyve olarak tüketilen kivi kozmetikte ve tıpta da kullanılmaktadır. Kivi bağışıklık sistemini güçlendirir ve tok kalma hissi … Devamını oku…

Açlık hissettirmeyen diyetle zayıflayın

Yazın gelmesiyle beraber hızla diyetler yapılmaya başlandı. Ancak unutmayın ki hızla verilen kilolar geri alınmaya mahkûmdur. Hem zayıflayıp hem de tok kalmak istiyorsanız bu diyet tam size göre… Kadınların yıllarca sorunlarından biri olan fazla kilolar yaz aylarında daha çok başa bela oluyor. Yazın kilo verip yaz bitiminde verilen kiloları almak metabolizmanızı bozan bir yöntemdir. Hızla … Devamını oku…

Kahvenin zayıflamada ki etkisi

Kilo problemi en büyük sorunlardan biri halini aldı. Yeşil çay, badem ve limon zayıflamada etkisi büyük olduğu bilinirken bunlar bir yenisi olarak kahve eklendi. Günce 2 fincan kahve tükettiğiniz de zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Kahve zayıflatıcı etkisini içerisinde bulunan kafeinden ve niasinden almaktadır. Kahve metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecine oldukça katkı sağlamaktadır. Kahve sağlık açısından hem faydalı … Devamını oku…

Limon diyeti ile 1 haftada 2 kilo verin

Kilo vermek için kadınların denemediği yol kalmamıştır. Birde limon diyetini deneyerek farkı görün. Limonun faydaları saymakla bitmez. Limon diyeti ile hem zayıflayacak hem de cildinizi güzelleştirebileceksiniz. Limon sayesinde toksinleri vücudunuzdan rahatlıkla atabileceksiniz. Kilo vermeyi kafaya koyduysanız eğer haftada 7 bin kalori az almalısınız. Buna göre günlük kalori oranınızı belirleyiniz. Limon diyeti ile C vitamini ihtiyacınızı … Devamını oku…

Yağ yakan çay tarifi

Kadınların en büyük problemi vücutlarındaki yağ oranını düşürememeleridir. Spor ve diyet yaparken yanında takviye olarak yağ yakıcı bitkisel ürünlerde kullanılması gerekmektedir. Zayıflamak isterken her türlü yola başvuruyoruz. Ancak sağlıklı beslenmek zayıflamanın birinci kuralıdır. Bu yüzden bilinçsiz diyetlerden uzak durun. Doktorunuza mutlaka danışarak yol izleyin. Zayıflarken bitki çayları tüketilmesi uzmanlar tarafından da öneriliyor. Startv ekranlarında yayınlanan … Devamını oku…

Bu çaylar ile zayıflayın

Bitkiler alternatif sağlık ürünleri ve şifa kaynağı olduğu bilinmektedir. Bitkilerin zayıflamaya yardımcı olduğu uzmanlar tarafından da belirtiliyor. Bitki çayları zayıflamanın yolunu açıyor ancak tek başına faydalı olmuyor. Diyet programınızın yanında içeceğiniz bu çaylar vücuttaki fazla suyu atmanıza yağ yakılmasını kolaylaşmasına yardımcı olacaktır. Bitki çayları metabolizmanızı hızlandıracak ve hızla kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bitkiler doğru tüketildiğinde … Devamını oku…

3 günde hızlı yağ yakın

Fazla kilolardan yağlardan kurtulduğunuzda kendinizi daha rahat hissedersiniz. Bir akşam dışarı yemeğe çıktığınızda ölçüyü kaçırabilirsiniz. Ancak o tükettiğiniz gıdalar yağ olarak vücudunuzda kalmadan hemen yakmanız gerekmektedir. Formda kalmak için sağlıklı beslenmekte her zaman fayda vardır. Ancak arada yaptığınız kaçamaklardan da kurtulmanız gerekiyor. Sağlıklı yaşamak için her zaman yediklerinize dikkat etmelisiniz. 3 günlük detoks programıyla ölçüyü … Devamını oku…

Diyet yaparken yapılan hatalar

Diyet yapıyorsanız ama kilo veremiyorsanız bu hataları yapıyor olabilirsiniz. Bu hataları yapmazsanız hem daha sağlıklı olursunuz hemde diyet yaparken daha iyi sonuçlar alırsınız. 1 Diyete uzman kontrolünde başlayın Artık zayıflamaya karar verdiyseniz ve diyete başlayacaksanız bunu uzman kontrolünde yapın. Her diyet programı size göre olmayabilir. Bir diyetisyene başvurursanız sizin kan bulgularınız, metabolizmanız gibi bir çok … Devamını oku…