Evde yapılabilecek En İyi 17 Başlangıç Egzersizi
Etki Bölgesi: Tüm VücutSüre: 15 dakikaSeviye: Başlangıç SeviyesiEkipmanlar: Dambıl, Sandalye, Direnç Bandı , Egzersiz Minderi Aşağıda ki hareketlerden 4 yada 5 adet seçebilirsiniz. Her hareket için 10 tekrardan üç set yapmalısınız. Her setten sonra 60 saniye dinlenin, ardından bir sonraki harekete geçin ve aynı şekilde devam edin. Tüm vücut egzersizi istiyorsanız, iki üst vücut odaklı … Devamını oku…