Web
Analytics
Salı , 20 Ağustos 2019
Ana Sayfa / FITNESS

FITNESS

Koşu bandında daha verimli çalışmanın yolları

Yürümek, koşmak yapılabilecek en güzel sporlardan biridir. Hem sağlıklı yaşam kalitenizi arttırmış hem de formunuzu daha zinde tutmaya yardımcı olursunuz. Peki koşacak alanınız yoksa ne yapacaksınız? Koşu bandı imdata yetişiyor. Koşu bandında nasıl daha verimli çalışırım sorusunun cevabını çok basit. …

Devamı »

Crossfit’e başlarken dikkat edilmesi gerekenler?

Crossfit zorlayıcı bir spor olduğu için başlamadan önce iyice düşünmek ve ona göre karar vermek gerekir. Vücudunuzu sizden iyi kimse tanıyamaz. Crossfit’e başlamadan bunlara bir göz atın; Kas yaralanması olanların yoğun egzersizlere kesinlikle katılmaması öneriliyor Crossfit ile yeni tanıştıysanız ve …

Devamı »

CrossFitt hakkında bunları biliyor musunuz?

CrossFit, günden güne yaygınlık gösteren sımsıkı bir vücut ve belirgin karın kaslarına sahip olmak isteyenlerin tercih ettiği vücudu forma sokan bir programdır. CrossFit, oldukça zor bir programdır. Devamlı hareket halinde olmayanlar başladığı zaman çok zorlanırlar. Çünkü 1 saatlik antremanla ve …

Devamı »

Facebook Fitness Uygulaması Moves’i Satın Aldı

Facebook zaten ne yaptığını izliyor, peki gerçekten hayatta neler yaptığınızı izleseydi nasıl olurdu? Akıllı telefonlar için geliştirilmiş hareket, adım gibi egzersize dayalı izleme uygulaması Moves, Facebook tarafından satın alındı. Fiyat ise henüz açıklanmadı. Moves Uygulamasının Özellikleri Otomatik İzleme özelliği öne çıkan uygulamada …

Devamı »

Yatakta Performans Arttırıcı 10 Egzersiz

Aşk hayatınızda da sporun nimetlerinden faydalanmak elinizde. Yatakta daha iyi performans için işte size 10 egzersiz hareketi. 1.Squat Squat bir ağırlığı boynunuzun arkasından omuzlarınıza koyarak çömelip kalkma hareketidir. Önerimiz sadece kalça ve bacak geliştirme ile ilgili değil. Bu hareketi yapmak sürekli testesteron …

Devamı »

Crossfit Yapan Ünlüler

Miss America 2013 – Mallory Hagan : Cılız hatun sanıldığının aksine Crossfit yapıyor. Jessica Biel : Bu ​​olumlu ve uygun aktris oldukça ince bir sopa çalışırken kadınlar için ilham kaynağı olmak istiyor. Kelly Clarkson : Büyük ölçüde  ” bootcamp” tarzı antreman yapan …

Devamı »

Crossfit Resimleri

Belli başlı crossfit resimleri ve hamilelik zamanı Crossfit yaparak dünya medyasının dikkatini çeken LEA ANN ELLISON fotoğrafları ile sizleri baş başa bırakıyoruz.  

Devamı »

KARIN KASLARINIZ BAŞ DÖNDÜRSÜN

Karın kası geliştirmek için deliler gibi mekik çekmenize gerek yok. Linkteki galeride göstereceğimiz hareketleri yapmanız halinde sıkı bir çalışma sonrası sizde baş döndürücü karın kaslarına sahip olabilirsiniz. KARIN KASLARINIZ İÇİN 10 HAREKET (GALERİ)

Devamı »

Adonis kası nasıl çıkar

Six pack ler sonrası moda olan namı değer Brad Pitt kası  olan Adonis kası listelerde bir numarayı zorluyor. Peki bu Adonis kası nasıl çıkar, nelere dikkat etmek gerekir kısaca bahsedelim. Adonis kası olarak tabir edilen kas, kaburga kemiğinin alt tarafına …

Devamı »

Cardio Nedir ve Etkileri Nelerdir

Cardio, yağ yakmak veya kondisyon sağlamak için yapılan en efektif aktivitedir.  Bedenimizin günlük faaliyetleri ve yaşamımızın devamı için gerekli olan enerjiyi besinlerden alır. Enerjiyi üretmek içinse önce yağ, sonra karbonhidrat sonra da protein kullanarak enerji dönüşümü sağlar. İnsan bedeninin yapısı …

Devamı »