Web
Analytics
Perşembe , 12 Aralık 2019
Ana Sayfa / Pilates

Pilates

Pilates topu ile yapılacak hareketler

Pilates topu üzerinde denge de durmak çok önemli. Denge de durmak hareketlerin doğru yapılmasına da yardımcı olacaktır. Pilates topu üzerine oturun ‘C’ pozisyonu alın. Bu pozisyonla kollarınızı ileri doğru itecek ve karnınızı içeri çekeceksiniz. Başınızı öne doğru eğin ve göbeğinize …

Devamı »

Hızlı göbek eriten egzersizler

Kadınlar genellikle göbek bölgelerinden şikayet ederler. En zor kilo veren bölge de karın bölgesidir. Pilates kadınların kaslarını çok rahat çalıştırabileceği ve sıkılaşabileceği çok rahat bir spordur. Pilates vücudunuzun her bölgesini ayrı ayrı çalıştırır. Pilatesin göbek için çok güzel hareketleri var. …

Devamı »

Evde pilates nasıl yapılır?

Spora ayıracak vaktiniz veya maddi gücünüz yoksa eğer evde pilates yapabilirsiniz. Böylelikle spor salonlarına ayıracağınız zamandan tasarruf edebilirsiniz. Pilatesin belli başlı kurallarına hakim olduktan sonra tek başınıza çok rahat yapabilirsiniz. Sporun birinci kuralı programlı olmaktan geçmektedir. Evde pilates yapacak olanların …

Devamı »