Supine Hamstring Stretch Nasıl Yapılır
Supine Hamstring Stretch hareketi arka bacak kaslarını esnetme olarakta bilinmektedir. Özellikle bacaktaki hamstring kaslarını çalıştırsa da bel ağrısına iyi gelen egzersizler arasında da yer almaktadır. Özellikle evde yapılabilecek egzersizler listenize bu bacak egzersizinizi de ekleyebilirsiniz Hamstring kasları bacağın üst kısmının arkasında bulunan üçlü kas grubundan oluşur. Bunlar Biceps Femoris kası, Semitendinosus kası ve Semimembranosus kasıdır … Devamını oku…