yürüyüşün faydalar

Yürüyüşe çıktıktan sonra nasıl hissediyorsunuz? Daha az stresli, daha odaklı ve daha rahat hissettiğiniz oluyor mu? Öyle hissediyorsanız bu tesadüf değil. Doğa yürüyüşü hem fiziksel hem de zihinsel olarak çeşitli faydalar sunar. Bazı faydalar anında görülür (kan basıncında ve stres seviyelerinde azalma, odaklanma ve bağışıklık sisteminde artış), bunun dışında kilo verme ve depresyonda azalma gibi diğer faydalar da zamanla görülmektedir. … Devamını oku…