Web
Analytics
Salı , 20 Ekim 2020
Ana Sayfa / DİYETLER / Yumurta diyeti ile 7 günde 7 kilo verin

Yumurta diyeti ile 7 günde 7 kilo verin

Sponsorlu Bağlantılar...

Yumurta tok tutan besinlerin başında gelir. Sağlık açısından da çok kuvvetli olan yumurta metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanızı sağlar. Yumurta diyetiyle 7 günde 7 kilo verebilirsiniz.

NOT: Bu
diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

1. Gün

Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 1 büyük boy ızgara domates

Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve

Akşam
yemeği: 2 haşlanmış yumurta, bir kase salata ve 1 greyfurt

2. Gün

Kahvaltı: 1
greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği:
100 gr tavuk ve 2 büyük taze domates

Akşam
yemeği: 50 gr ızgara biftek ve salata

3. Gün

Kahvaltı: 1
greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği:
2 haşlanmış yumurta ve salata

Akşam
yemeği: 100 gr. pirzola, kereviz ve salatalık

4. Gün

Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve

Akşam
yemeği: 100 gr. kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

5. Gün

Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği:
2 haşlanmış yumurta ve 2 büyük taze domates

Akşam
yemeği: Taze veya konserve balık ve salata

6. Gün

Kahvaltı: 1
haşlanmış yumurta ve 1 çay bardağı taze greyfurt suyu

Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve

Akşam
yemeği: 100 gr. tavuk, havuç ve lahana

7. Gün

Kahvaltı: 2
pişmiş yumurta ve 1 büyük boy ızgara domates

Öğlen
yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak

Akşam
yemeği: 100 gr. ızgara biftek ve salata

Yumurta severler için bir başka liste daha...

Pazartesi

Kahvaltı:
Yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği:
Portakal, 150 gr. haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta

Akşam
yemeği: 200 ml Yoğurt (200 ml), 200 gr. tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı: 1
bardak taze narenciye suyu ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği:
150 gr. buğulama veya pişmiş tavuk, 2 portakal, su

Akşam
yemeği: Greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt 

Çarşamba

Kahvaltı:
Limonlu çay veya su, haşlanmış yumurta

Öğle yemeği:
200 gr. et, greyfurt

Akşam
yemeği: 2 haşlama yumurta, limon suyu katılmış bir bardak su

Perşembe

Kahvaltı:
Marul ve 2-3 tane haşlanmış yumurta 

Öğle yemeği:
150 gr. haşlanmış veya buğulanmış tavuk, marul

Akşam
yemeği: 1 tane haşlama yumurta, 1 adet greyfurt

Cuma

Kahvaltı:
Havuç ve yeşillikten oluşan salata, 2 haşlama yumurta

Öğle yemeği:
Havuç salatası, 1 bardak portakal suyu

Akşam
yemeği: 100 gr. balık, haşlama yumurta, maden suyu

Cumartesi

Kahvaltı: 1
bardak portakal suyu, 150 gr. az yağlı peynir

Öğle yemeği:
1-2 tane haşlama yumurta, 1 greyfut

Akşam
yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.

Pazar

Kahvaltı:
1-2 adet haşlanmış yumurta, 1-2 adet greyfurt

Öğle yemeği:
200 gr. et ve 1 adet portakal

Akşam yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir