Yumurta tok tutan besinlerin başında gelir. Sağlık açısından da çok kuvvetli olan yumurta metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanızı sağlar. Yumurta diyetiyle 7 günde 7 kilo verebilirsiniz.
NOT: Bu
diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.
1. Gün
Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 1 büyük boy ızgara domates
Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve
Akşam
yemeği: 2 haşlanmış yumurta, bir kase salata ve 1 greyfurt
2. Gün
Kahvaltı: 1
greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
100 gr tavuk ve 2 büyük taze domates
Akşam
yemeği: 50 gr ızgara biftek ve salata
3. Gün
Kahvaltı: 1
greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
2 haşlanmış yumurta ve salata
Akşam
yemeği: 100 gr. pirzola, kereviz ve salatalık
4. Gün
Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve
Akşam
yemeği: 100 gr. kuzu pirzola, kereviz ve salatalık
5. Gün
Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
2 haşlanmış yumurta ve 2 büyük taze domates
Akşam
yemeği: Taze veya konserve balık ve salata
6. Gün
Kahvaltı: 1
haşlanmış yumurta ve 1 çay bardağı taze greyfurt suyu
Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve
Akşam
yemeği: 100 gr. tavuk, havuç ve lahana
7. Gün
Kahvaltı: 2
pişmiş yumurta ve 1 büyük boy ızgara domates
Öğlen
yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak
Akşam
yemeği: 100 gr. ızgara biftek ve salata
Yumurta severler için bir başka liste daha...
Pazartesi
Kahvaltı:
Yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
Portakal, 150 gr. haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta
Akşam
yemeği: 200 ml Yoğurt (200 ml), 200 gr. tavuk göğsü
Salı
Kahvaltı: 1
bardak taze narenciye suyu ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
150 gr. buğulama veya pişmiş tavuk, 2 portakal, su
Akşam
yemeği: Greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt
Çarşamba
Kahvaltı:
Limonlu çay veya su, haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
200 gr. et, greyfurt
Akşam
yemeği: 2 haşlama yumurta, limon suyu katılmış bir bardak su
Perşembe
Kahvaltı:
Marul ve 2-3 tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
150 gr. haşlanmış veya buğulanmış tavuk, marul
Akşam
yemeği: 1 tane haşlama yumurta, 1 adet greyfurt
Cuma
Kahvaltı:
Havuç ve yeşillikten oluşan salata, 2 haşlama yumurta
Öğle yemeği:
Havuç salatası, 1 bardak portakal suyu
Akşam
yemeği: 100 gr. balık, haşlama yumurta, maden suyu
Cumartesi
Kahvaltı: 1
bardak portakal suyu, 150 gr. az yağlı peynir
Öğle yemeği:
1-2 tane haşlama yumurta, 1 greyfut
Akşam
yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.
Pazar
Kahvaltı:
1-2 adet haşlanmış yumurta, 1-2 adet greyfurt
Öğle yemeği:
200 gr. et ve 1 adet portakal
Akşam yemeği: Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.