Yatakta Performans Arttırıcı 10 Egzersiz
Aşk hayatınızda da sporun nimetlerinden faydalanmak elinizde. Yatakta daha iyi performans için işte size 10 egzersiz hareketi. 1.Squat Squat bir ağırlığı boynunuzun arkasından omuzlarınıza koyarak çömelip kalkma hareketidir. Önerimiz sadece kalça ve bacak geliştirme ile ilgili değil. Bu hareketi yapmak sürekli testesteron salgılamasına sebep olur. 2.Kegel Egzersizleri Kegel egzersizi Pelvis kaslarının sıkıp bırakılmasıdır. Kegel nedir, pelvis nedir … Devamını oku…