zayıflama hareketleri

Evde Yapabileceğiniz 30 Dakikalık HIIT Antrenmanı

Yazarı:

Covid 19 salgını dolayısı ile spor salonlarına gidemediğimiz bu dönemlerde en çok araştırılan konular arasında evde zayıflama hareketleri ve evde kilo verme egzersizleri gelmektedir. Erkeklerin de kadınların da evde rahatlıkla yapabileceği bu HIIT (Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) amacı vücudunuza meydan okuyarak ve yoğunluğun sınırlarını zorlayarak güç kazanmak. Her ne kadar HIIT tüksek tempoda çalışmayı hedeflese … Devamını oku…

Zayıflamak için yapılacak egzersizler

Yazarı:

Kadınların ve erkeklerin en büyük sorunlarından biri fazla kilolardır. Spor salonuna harcayacak paranız yoksa kendiniz düzenli program belirleyerek evde de rahatlıkla zayıflayabilirsiniz. Zayıflamanın birinci kuralı düzenli beslenmeden geçmektedir. Beslenme alışkanlığınızı düzene koyduğunuz da yanında yapacağınız hareketlerle zayıflamanız mümkün olacaktır. Zayıflamak istediğiniz bölgeye yönelik yaptığınız hareketler daha hızlı fit sıkı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır. Egzersiz … Devamını oku…