Crossfiti geçenlerde bir sitede denk geldim sizlerle de paylaşayım. Crossfit genel olarak insan vücudundaki kasları zorlama üzerine kurulu hızlı bir fitness yöntemi. 300 Ispartalı’da ki vücutlara sahip olmak istiyorsanız bu konuyla ilgilenmeniz gerekiyor. Standart, komplike fitness ekipmanları yerine, serbest ağırlık çalışmaları, barfiks, depar ve squat gibi egzersizlerin bir bütünüdür. Vücudun çok değişik noktalarını hızlı bir şekilde çalıştırma mantığına dayanıyor.
Her bünye bu hareketleri kaldıramaz ve sakatlanma olasılığı çok yüksek. Sadece zayıflamak için sitede geziniyorsanız bu sayfadan çıkmanızı tavsiye ederim.
dikkat edin de belinizi incitmeyin. yüksek kondisyona ihtiyacınız var crossfit için.