Evde bölgesel zayıflama egzersizleri

Zayıflamak için spor salonlarına ek bütçe veya zaman ayıramıyorsanız yapabileceğiniz bazı egzersizler. Bu egzersizleri yemekten hemen sonra ve egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapmayı unutmayınız. Karın bölgesinden zayıflamak için aşağıdaki hareketleri yapabilirsiniz.     

Sağlık beslenme zayıflamaya ilk adımdır

Sağlıklı beslenme nedir, önce bu konu ile başlayalım.  Konuyu Hazırlayan:Hem.Yasemin Yazgünoğlu Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, … Devamını oku…