Zayıflama Dersleri – Zayıflama – Kilo Verme – Diyetler Zayıflama ve fitness hakkında sağlıklı bilgiler

Aşk hayatınızda da sporun nimetlerinden faydalanmak elinizde. Yatakta daha iyi performans için işte size 10 egzersiz hareketi. 1.Squat Squat bir ağırlığı boynunuzun arkasından omuzlarınıza koyarak çömelip kalkma hareketidir. Önerimiz sadece kalça ve bacak geliştirme ile ilgili değil. Bu hareketi yapmak sürekli testesteron …

Miss America 2013 – Mallory Hagan : Cılız hatun sanıldığının aksine Crossfit yapıyor. Jessica Biel : Bu ​​olumlu ve uygun aktris oldukça ince bir sopa çalışırken kadınlar için ilham kaynağı olmak istiyor. Kelly Clarkson : Büyük ölçüde  ” bootcamp” tarzı antreman yapan …

Belli başlı crossfit resimleri ve hamilelik zamanı Crossfit yaparak dünya medyasının dikkatini çeken LEA ANN ELLISON fotoğrafları ile sizleri baş başa bırakıyoruz.  

Bu ayran sizi hem zayıflatacak hem de vücudunuzu toksinlerden arındıracak! Zayıflatan ayran tarifinin malzemeler: 2 kaşık az yağlı yoğurt 1 su bardağı su 2 dal kıyılmış dereotu 1 tatlı kaşığı nane 2 dal maydanoz 1 adet salatalık Zayıflatan ayran tarifi …

Kilo alırken bir tek dış görünüşünüz değişmiyor içinizde de bir takım değişiklikler oluyor. Çünkü fazla kilo iç organlara zarar veriyor. Dr.Gönül Ateşsaçan konu ile ilgili olarak yaptığı açıklamada, “Nasıl ki herkesin kendine has yapısal özellikleri varsa, herkesin şişmanlığı da kendine …

Tatil zamanı geldi, artık yüksek sıcaklık altında eğlenirken sağlıklı beslenme ve diyet uygulamamız gerekecek.  Genel kurallar: * Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek. * Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2’şer bardak su içilecek. Su yemek …

Metobolizma vucudun uyku halindeyken harcadığı, yaşamın sürdürülebilmesi için gereken minimum enerjidir. Metobolizmanın işleyebilmesi için enerjiye, enerji içinde besinlere ihtiyaç duyarız. Hızlı yani uykuda bile zayıflamak istiyorsanız metobolizmanız için gerekli olan enerjiden daha az beslenin ki metobolizma kendisi için gerekli olan …

Evde zayıflama hareketleri yaparak ufak bir yorgunluk atmak isterseniz bu hareketler tam size göre. Sadece koltuk kullanarak formunuzu düzeltmek veya korumak için bu hareketleri kolayca yapabilirsiniz. Karın kalça ve basenleriniz için yukarıdaki hareketleri uygulayabilirsiniz.   Kol kasları, omuz ve göğüsleriniz …

Karın kası geliştirmek için deliler gibi mekik çekmenize gerek yok. Linkteki galeride göstereceğimiz hareketleri yapmanız halinde sıkı bir çalışma sonrası sizde baş döndürücü karın kaslarına sahip olabilirsiniz. KARIN KASLARINIZ İÇİN 10 HAREKET (GALERİ)